¿Cuántas veces has escuchado que beber un vaso de agua templada con limón en ayunas puede prevenir los resfriados?
¿Y que ayuda a adelgazar? A esta bebida se le atribuyen un montón de beneficios para nuestra salud: antioxidantes, depurativos, adelgazantes… ¡incluso curativos! Hay quien incluso se ha atrevido a afirmar que puede prevenir determinados tipos de cáncer.
Según explica en su blog Marián García, Doctora en Farmacia y graduada en Nutrición Humana y Dietética, «no existe evidencia científica de que depure, aumente las defensas o prevenga enfermedad alguna».Y añade: «el limón aporta vitaminas, minerales y antioxidantes y tiene muchas propiedades similares a las de otras frutas y verduras. De ahí a decir que ofrece todos estos beneficios hay un gran trecho».
No obstante, tomarte un vaso de agua con unas gotitas de limón (no necesariamente por la mañana, sino a cualquier hora del día y a la temperatura que sea)
no le va a hacer mal a tu cuerpo y tiene algunas ventajas. Te hidratará, te ayudará a combatir la retención de líquidos y te aportará algo de vitamina C. Si te
gusta el sabor y te ayuda a consumir más agua… ¡Adelante! No dejes de hacerlo.
Pero no pienses que es la panacea.
BENEFICIOS REALES DE BEBER AGUA CON LIMÓN
El agua es un elemento fundamental para el correcto funcionamiento del organismo. Los expertos recomiendan beber entre 1 litro y medio y 2 litros de
agua para un óptimo funcionamiento del organismo. Añadirle unas gotitas de limón no cambiará sus propiedades en exceso, pero es posible que te haga más
sencillo consumir dichas cantidades.
Modificará su sabor y quizá haga que la bebida resulte más refrescante, pero poco más.
Hidrata. Puesto que la mayor parte del agua con limón es eso, agua, tomar esta mezcla nada más levantarte te ayudará a arrancar el día con unos óptimos
niveles de hidratación. Hacerlo con unas gotitas de limón no lo hará «más hidratante», pero hay quien prefiere añadirlas por el sabor.
Reduce la retención de líquidos. Si eres de las que tiende a retener líquidos, te vendrá bien arrancar el día con un buen vaso de agua, independientemente
de que lleve o no unas gotas de limón.
El agua es diurética y te ayudará a eliminar los líquidos que te sobran. Combate el estreñimiento. Con el estreñimiento ocurre lo mismo que con
los puntos anteriores. Beber suficiente agua te ayudará a mejorar tu tránsito intestinal, especialmente si la tomas templada o caliente, ya que puede generar
espasmos intestinales. No obstante, aunque hay personas a las que la acidez del limón les ayuda a ir al baño, lo cierto es que el efecto laxante de esta bebida es
independiente a que se añada o no unas gotas de limón.
Aporta vitamina C. Que el limón contiene vitamina C no es ninguna novedad, aunque te sorprenderá saber que está muy lejos de ser el alimento más rico en
este nutriente. Añadir un poco de zumo de limón al agua hará que tu cuerpo reciba esta vitamina, pero sé realista, la dosis será muy pequeña. Si lo que quieres es aumentar la ingesta de esta sustancia, te interesa hacer un repaso por los alimentos que más vitamina C contienen.
