Consejos para ayudar a combatir las indeseadas várices.
Usar medias especiales con compresión: Existen medias elásticas con ajuste de compresión especial para las várices, que a diferencia de las comunes,
ayudan a que se mantenga un buen retorno venoso hacia el corazón.
Mantener las piernas en alto: Elevar un poco las piernas, por sobre la altura del corazón, en postura recostada permite que
la sangre de las piernas fluya con mas facilidad hacia el corazón.
Mover las piernas:
Estirar las piernas, si debes tomar asiento por períodos largos. Rota tus tobillos y flexiona los dedos de los pies, cuando estés sentada.
No cruzar las piernas: No permite la correcta circulación de la sangre. Cruzarlas, disminuye el flujo ascendente de la sangre que regresa al corazón y
disminuye la presión del interior de las venas de las piernas.
Practicar ejercicios con regularidad: Escoja actividades de bajo impacto, como caminar, nadar, andar en bicicleta. Estas actividades mejorarán la
circulación en general, sin agregar una presión indebida a las venas.
Más agua: El agua ayuda a purificar tu cuerpo y limpia tu sangre y fluye mejor. Lo mismo ayuda comer sano y no fumar.
