En esta semana se celebró, el 6 de Abril, el Día Mundial de la actividad Física, la cual, sin dudas, se ha visto afectada por la pandemia, la reducción de la movilidad y el cierre de los espacios destinados a tal fin
MATHIAS GRIZUTTI DIRECTOR DE DEPORTES DE LA INTENDENCIA DE TACUAREMBÓ
El profesor de educación física Mathias Grizutti, Director de Deportes de la Intendencia brinda recomendaciones para realizar ejercicios en este contexto actual.
«Tenemos que tratar de perder el sedentarismo. El uruguayo está acostumbrado a pasar, a
veces, mucho tiempo quieto. Hay pequeñas cosas que podemos hacer. Por ejemplo si en
nuestro trabajo pasamos mucho tiempo sentados y más ahora cuando se debe desarrollar la virtualidad en diferentes ámbitos, entre ellos el educativo; hay que procurar hacer pausas, levantarnos y caminar un poco no importa si es dentro de una habitación, pero caminar.
Si tengo un patio mucho mejor, salgo un rato y vuelvo para seguir trabajando virtualmente. El
estar mucho tiempo sentados es lo que nos hace mal. Cuando volvamos a la normalidad, debemos
hacer lo mismo. Si estoy trabajando en una oficina es necesario caminar un poco, estirar. Hoy en día
no nos debe parecer extraño, está la gimnasia laboral, las pausas activas, eso nos llevará a un mejor rendimiento después, a sentirme bien y a tener una mejor calidad de vida».
En Tacuarembó tenemos espacios libres, avenidas que invitan a salir a caminar o a correr, eso está permitido, cumpliendo con las condiciones sanitarias.
¿Qué recomendación brinda para quienes gustan de esta actividad?
—Se pueden realizar actividades al aire libre, cumpliendo con las medidas emitidas por el Ministerio de Salud Pública.
Tenemos que aprovechar nuestros espacios verdes y sobre todo ir a los lugares a donde menos gente
concurre, porque debemos evitar las aglomeraciones. El ejercicio individual está permitido hacerlo, el colectivo no. Sí debemos hacer un paréntesis respecto al uso del tapaboca: el mismo debe usarse sí, pero cuando
estoy haciendo un ejercicio aeróbico puede ser perjudicial. Caminar o correr a alta intensidad
con tapaboca juega en contra de nuestra salud, puede hacer que nos sintamos mal.
