Las organizaciones sanitarias alrededor del mundo se encuentran en alerta por los casos de coronavirus, cuyo
origen fue en la ciudad de Wuhan, en China, y que el virus ya se ha propagado por gran parte del mundo.
He aquí algunos de los mejores alimentos para subir tus defensas frente al coronavirus. Toma nota y que no
falten en tu dieta desde hoy.
CÍTRICOS. Como la naranja, el limón, la mandarina, toronja, entre otros. Son ricos en vitamina C, que ayuda a
fortalecer las defensas, además de prevenir y aliviar los síntomas de la gripe o resfriado.
FRUTOS SECOS. Los frutos secos como las nueces, cacahuates, almendras, arándanos, no solo fortalecen tu
sistema inmunológico, sino que protegen tu corazón y arterias.
AJO. De acuerdo con el Memorial Sloan Kettering Cancer Center, el ajo es rico en antioxidantes y en alicina,
que lo convierten en un poderoso antibiótico natural.
FRUTILLAS. Además de deliciosas, las fresas son ricas en vitamina C, fibra y antioxidantes, el combo perfecto
para fortalecer el sistema inmune y subir tus defensas.
HUEVO. Es rico en zinc, ácidos grasos, proteínas y selenio. Ayuda a fortalecer el sistema inmune y reducir
el riesgo de contraer una infección. Además es delicioso, ¿a poco no?
MARISCOS. La mayoría de los mariscos contienen selenio, mismo que favorece que las células blancas de la sangre produzcan citoquinas, que sirven de escudo contra la gripe e infecciones respiratorias.
Ya lo sabes, agrega a tu plato estos alimentos para subir tus defensas frente al coronavirus.
