La crisis del coronavirus ha provocado que muchos tengan que teletrabajar. Te damos las claves para una disciplina y una rutina muy marcada, sin distracciones
1. PRIMERA NORMA: DÚCHATE Y VÍSTETE
Muchos trabajos desde casa se realizan no solo desde un escritorio cerca del dormitorio, sino a veces, dentro del mismo (a falta de una habitación para la oficina, claro). Por muy cómodo que te parezca, pasar el día en pijama no te ayudará a ser más productiva. Además, si te pegas una buena ducha te despejarás.
2. TU DESPACHO, UNA ZONA IDEAL
Hazte con un despacho libre de distracciones y separado del ambiente «íntimo». Tu zona de despacho, cómoda, con poca decoración (si es posible sigue la línea nórdica: colores neutros, paredes blancas, calidez).
3. DESAYUNA EN LA COCINA Y NO EN EL DESPACHO
Los trabajos desde son cómodos y tienen muchos beneficios que a continuación te explicaremos. Pero ojo, no confundas la comodidad con pequeñas cosas como: desayunar en la mesa de trabajo, poner música, trabajar en pijama… ¿Quieres ser más productiva? empieza con desayunar en la cocina y no en la mesa de trabajo
4. MÁRCATE UN HORARIO
La disciplina es primordial para la productividad. Aunque pudieras, no empieces a las 11h de la mañana ni termines a las 23h de la noche: los trabajos desde casa requieren un esfuerzo por parte del que los realiza que, de no hacerlo, acabará trabajando o todo el día, ¡o nada! Por eso, es importante marcarse un horario de entrada y salida, igual que en la oficina
5. OLVÍDATE DE LA LAVADORA
Aunque estés en casa y tengas una montaña de ropa sucia para lavar, la cocina por recoger y las bolsas de basura esperándote en la puerta, ¡olvídalo! Es muy importante separar el espacio de trabajo del doméstico.
6. DÉJATE LA COMIDA PREPARADA
Igual que como si te hicieras el tupper para ir a la oficina. De esta forma ganarás tiempo de trabajo y podrás descansar unos minutos después de comer. Lo aconsejable es comer algo ligero pero calórico, para tener la energía suficiente que requiere la tarde. Las ensaladas de legumbres, por ejemplo, son ideales y pueden guardarse en la nevera perfectamente.
7. EL MÓVIL, A UN LADO
Apaga el WhatsApp personal (o procura no responder mensajes), olvídate de Instagram y nada de entrar a Facebook mientras trabajas. Las redes sociales son un peligro para la distracción, así que, si puedes disponer de un teléfono exclusivamente para el trabajo, ¡mejor!
8. TÓMATE ALGÚN DESCANSO
Ya lo hemos dicho y lo repetimos: trabajar desde casa debería ser como hacerlo en la oficina. Procura tener un horario, una zona de trabajo cómoda y no trabajar en pijama. Además, igual que harías (o deberías hacer) en la oficina, realiza varios breves descansos a lo largo de la jornada. Aprovecha para tomar un tentempié o estirar las piernas.
9. ORGANÍZATE (BIEN)
Al igual que en una oficina los archivos están en carpetas, etiquetadas y catalogadas, si trabajas desde casa, ¡hazlo tú también! Puedes utilizar la pared para una estantería. El orden en casa es importante para poder concentrarte, por eso, tus facturas, trabajos realizados y contratos de colaboración, siempre bien archivados
10. PURIFICA EL AIRE CON PLANTAS DE INTERIOR
Las plantas con propiedades purificadoras son ideales para decorar y aportar un toque verde a tu mesa, y además, crear un ambiente más saludable en tu oficina. Los cactus de la familia Cerea, teóricamente, absorben las ondas que emite el ordenador. Aquí tienes una lista de las plantas ideales para la oficina y sus propiedades
11. EJERCICIO ANTES O DESPUÉS DE TRABAJAR
Es importante no olvidar el ejercicio físico. Practicar un deporte antes o después de tu jornada te ayudará a liberar estrés. Si te gusta practicar yoga en casa, esto te ayudará a prepararte para la jornada o a despejar tu mente aunque sigas en el mismo espacio (tu casa).
12. TU CASA EN ORDEN
La libertad del autónomo es genial, lo reconocemos. Pero para llegar a ella es importante que tengas en cuenta todo lo dicho anteriormente: sé constante, hazte con un despacho cómodo, organízate con la comida, los descansos y el papeleo… Lo mismo ocurre con el resto de la casa: procura tener orden en casa y evitarás distraerte
