En muchas ocasiones no acabamos de recordar ciertas cosas por problemas relacionados con nuestra memoria. Esto es algo que puedes solucionar fácilmente si sigues una serie de consejos.
1. Cambia el reloj de mano para fortalecer tu memoria.
Si cambias el reloj de la mano en la que habitualmente lo usas tendrás que ejercitar tu memoria para recordar dónde está.
2. Caminar en varias direcciones.
En espacios que conozcas, aprovecha para caminar hacia delante y hacia detrás, alternando las direcciones.
3. Vístete con los ojos cerrados.
Esto, aunque no lo creas, también te puede ayudar a mejorar tu memoria. Vístete con los ojos cerrados. Eso sí, tendrás que tener en cuenta que esto
puede retrasarte el procedimiento así que, si te vas a trabajar, tendrás que tomarte algo más de tiempo.
4. Estimula tu paladar.
Estimular tu paladar también puede resultar un buen ejercicio para tu memoria. Podrás ejercitarlo tanto en compañía de tu pareja como con tus amigos.
Lo mejor es que lo hagas probando cosas que sepas que sí te van a gustar. Así te asegurarás una experiencia agradable.
5. Observa fotos de un modo diferente.
Es importante que busques viejas fotos y te pongas a mirarlas detenidamente.
Puedes agarrarlas y mirarlas del revés. Repara en aquellos detalles en los que nunca antes te habías detenido y préstales especial atención.
6. Mira la hora de un modo diferente.
Para mirar la hora de un modo diferente tendrás que seguir estos pasos: Coloca un reloj ante un espejo y podrás ver la hora al revés. Si dejas el reloj y el
espejo en un lugar por el que habitualmente pasas para ver la hora, verás que tu cerebro te sorprende.
7. Cambia el ratón de lado.
Cambia el ratón de tu ordenador de lado para así ejercitar tanto tu memoria como tu motricidad fina.
8. Cepillarse los dientes.
Para mejorar tu atención prueba a cepillarte los dientes usando la mano contraria a la que empleas cuando escribes.
9. Ve al trabajo por otro camino.
Cambia el trayecto que habitualmente haces para ir al trabajo. No solo será algo positivo para tu cerebro, también es algo que debes hacer por seguridad
para que nadie pueda conocer tus rutinas diarias.
10. Busca una foto que te llame la atención.
Busca una foto que te guste o llame la atención y luego piensa en una serie de adjetivos que puedan servir para describir la imagen en cuestión.
11. Intenta identificar los ingredientes que lleva un plato.
Al ir a un restaurante, un buen ejercicio puede ser que intentes identificar los ingredientes que lleva el plato que te has pedido.
Así lograrás ejercitar tu memoria. Concéntrate en los sabores más imperceptibles para ello.
12. Con un libro.
Elige una frase de un libro e intenta que hacer, con las mismas palabras que conforman la frase, un enunciado diferente. Verás que eres capaz de elaborar enunciados de lo más interesantes.
13. Con un rompecabezas.
El rompecabezas es uno de los mejores juegos posibles si lo que queremos es practicar con nuestra memoria. Para ello tendremos que encajar las piezas lo más rápido posible. Es importante que midas el tiempo que gastas con un cronómetro. Repite esto un par de veces para ver si, poco a poco, eres más hábil.
14. Olvídate de las notas cuando vayas al supermercado.
Olvídate de tomar notas cuando vayas al supermercado.
Si no recuerdas todo, compra lo más importante y verás cómo, poco a poco, sí consigues memorizar la lista completa.
15. Consulta el diccionario.
Nunca dejes de aprender. No hace falta que estés estudiando diferentes materias de por vida pero adquiere una sana costumbre: consultar el diccionario. Aprende una palabra al día y ve incluyéndola en tu diccionario particularEl rompecabezas es uno de los mejores juegos posibles si lo que queremos es practicar con nuestra memoria.
Lorena González | mejorconsalud.as.com
