Aunque compararte con los demás se considere un comportamiento común, puede ser perjudicial si se vuelve recurrente, si genera sufrimiento o si se
convierte en un determinante para la valía personal. Compararse con los demás genera más pérdidas que ganancias. Es por ello que, a continuación,
te presentamos 5 consejos para dejar de hacerlo.
1. Reconoce que te comparas con los demás
El primer paso es aceptar que te comparas con los demás. Aunque suene sencillo, es una tarea compleja. Ya que cuando la comparación se vuelve un
hábito es común que nos comparemos sin siquiera darnos cuenta.
En este caso, lo ideal es que estés atento y adviertas ciertos indicadores, como sentimientos de insatisfacción contigo mismo, desear tener las características positivas de los demás, competir constantemente o sentir envidia por algún compañero.
En estas situaciones intenta identificar en qué contextos te sientes así, con quién, cuál es el objetivo y que otras emociones aparecen. Puedes escribir estos aspectos en un diario personal. Una vez que seas consciente del problema será más fácil trabajar en él.
2. Identifica por ti mismo qué quieres cambiar
Reflexiona sobre quién eres y todo lo que has logrado. Asimismo, tómate un tiempo para identificar qué te hace feliz, cómo
quieres vivir tu vida y qué cambios deberías realizar para lograrlo.
Olvídate de las metas que tus padres querían para ti o lo que han logrado tus compañeros. Es importante que los objetivos surjan de ti mismo y
no de la comparación externa.
3. Acepta que nadie es perfecto
Aunque es probable que estés consciente de ello, seguramente te sientes mal cuando los resultados no son lo que esperabas o cuando te equivocas. Esto
le pasa a muchas personas.
Pero lo ideal es reconocer que habrá momentos en que vas a cometer errores o que no vas a ser lo suficientemente bueno.
Y cuando esto suceda, mantente dispuesto a aprender de las circunstancias.
Para lograrlo, acéptate tal cual y como eres. Asume que eres una persona con fortalezas y debilidades, como todos. Una forma de trabajar en ello es
practicando la meditación de bondad amorosa. Esta técnica te ayudará a ser más compasivo contigo mismo y con los demás.
4. Evita idolatrar al otro
Una cosa es admirar a alguien y otra es idolatrarla. No está mal que quieras parecerte a él o ella porque admiras su trabajo o su forma de ser.
En este caso, esa figura puede ser un modelo a seguir o un mentor que te inspira.
Por su parte, la idolatría hace pensar que esa persona es inalcanzable, que no tiene debilidades y que nadie es mejor que ella. Por lo tanto, es imposible que tú o cualquier otro pueda igualarlo o superarlo.
Esto es un grave error, ya que nos desvalorizamos. Ten en cuenta que nadie es mejor que otro y que solo nos podemos superar a nosotros mismos.
5. Disminuye el uso de las redes sociales Las redes sociales son un espacio en el que la gente suele mostrar su mejor cara. Lo que da la impresión de que no tienen problemas, dificultades o defectos.
En consecuencia, al exponernos a ellas somos más propensos a compararnos y tener la sensación de que no estamos a la altura.
En estos casos, nos decimos que no somos lo suficientemente buenos y que necesitamos más para poder alcanzar lo que ellos muestran. Un estudio demostró que la exposición frecuente a redes sociales, como Facebook, se asocia a un rasgo de autoestima pobre.
Dicho esto, limita el uso de estas aplicaciones y sé consciente que todo lo que allí se muestra es solo una pequeña parte de la vida de
las personas.
