El peor enemigo de todas las mujeres es la celulitis, ya que puede aparecer en los brazos, piernas, barriga y glúteos. He aquí algunos consejos para enfrentarla; hazlos de manera continua y diaria, sé constante y ve los resultados poco a poco…
Celulitis en las piernas, combátelo así
1.-Para lucir unas piernas sin celulitis, lo mejor es caminar 30 minutos cada día.
2.-Evita usar pantalones apretados, si padeces de estrías, no adelgaces rápidamente, de lo contrario, se producirán más debido al acomodo de la piel.
3.-Puedes usar crema anticelulítica todos los días y, una vez a la semana puedes mezclar tu crema hidratante con 2 cucharadas de sal marina, luego frotar la zona afectada de las piernas durante 5 minutos. Después lavalo.
Ejercicios que puedes hacer para combatir la celulitis de las piernas:
Spinning, tenis, caminar, esquí acuático y ejercicios aeróbicos.En casa, acuéstate con las piernas en alto, dobla las rodillas, vuelva a la posición inicial y repita 25 veces.
Glúteos sin celulitis
1.-Come bastante fibra, disminuye la sal, grasas, dulces o bebidas azucaradas, toma como mínimo 2 litros de agua al día.
2.-Disminuye el consumo de café y cigarro, así como los baños muy calientes y aplica abundante agua fría.
3.-Después de bañarte, te recomiendo hidratar la zona afectada con una crema anticelulitica y reafirmante.
Ejercicios para combatir la celulitis en los glúteos:
Puedes hacer natación, bicicleta, ejercicios aeróbicos, spining y caminata.
En casa: Puedes sentarte en el suelo con las piernas estiradas y brazos cruzados, manten la espalda recta, estira una pierna y luego la otra, como si se arrastrara.Hazlo por 10 minutos en el día.
Combate la celulitis del pecho y brazos
1.-Para sostener el pecho firme, puedes usar sostenes de algodón con copas preformadas o varillas.
2.-Cuando te bañes, aplica agua fría en el pecho, escote y brazos, sobre todo en la cara interna.
3.-Luego de bañarte, realiza un buen masaje a tus brazos, codos y el pecho con una crema reafirmante, al final de este post te daremos la receta de cómo prepararla en casa.
Ejercicios que puedes hacer:
Natación y los ejercicios con pesas.
En casa: Puedes conseguir una bolsa de arroz de 1 kilo en cada mano, estira los brazos subiéndolo hacia arriba.Luego llévalo hacia delante y repite 10 veces.
Celulitis en el Abdomen
1.-Para combatirlo, no hay nada mejor que una dieta alta en proteínas con abundantes frutas, verduras y fibra, toma dos litros de agua al día.
2.-Come frutas y incluye verduras como la lechuga, apio, espinacas y pepinos.
3.-Disminuye o evita comer alimentos que te produzcan gases, como coliflor, brócoli.
Ejercicio ideal:
La natación, abdominales, este último lo puedes hacer, tumbandote en el suelo, apoyando los pies en una silla., incorporar el tronco poniendo las manos sobre la nuca y dirigiendo la frente hacia las rodillas.Haz 3 series de 10 repeticiones cada una, todos los días.
