Las arrugas son una de las señales que más pueden envejecernos. De hecho, las encuestas revelan que es el signo de la edad que más «molesta» a las
mujeres, y un 80% querría hacerlas desaparecer. Las marcas de edad más frecuentes son las del entrecejo en personas que contraen la zona
inconscientemente, las del labio superior en fumadores, y las sutiles patas de gallo si te ríes con frecuencia.
REFUERZA TU PIEL A PARTIR DE LOS 45
Las líneas de expresión o primeras arrugas pueden disminuir si usas con constancia las cremas adecuadas. Por tanto…
– Elige una crema de día con una textura más rica, para compensar la menor secreción de lípidos a causa de la edad. Lo mejor es que las cremas incluyan
sustancias que refuercen la barrera cutánea (ceramidas, ácidos grasos…).
– Cuida las zonas más delicadas, como el contorno de los ojos y de los labios, con productos específicos. También el cuello y el escote necesitan cuidados extra.
– Aplica tu crema antiarrugas todas las noches.
Los activos antiarrugas más eficaces son el ácido hialurónico y la vitamina A o retinol. Por otra parte, las cremas con ácido glicólico y los peelings químicos promueven la renovación celular y difuminan las arrugas.
– Evita los productos con alcohol (tónicos, geles) porque resecan la piel y favorecen las arrugas.
CÓMO SUAVIZAR LAS ARRUGAS YA FORMADAS
Es normal que a medida que envejecemos la piel se vaya arrugando porque la dermis fabrica menos fibras elásticas. Además, los cambios hormonales
que se producen tras la menopausia hacen que la piel se vaya volviendo más fina, seca y flácida. En esta etapa, los cambios en tu dermis se pueden hacer muy evidentes si no te preocupas por seguir una rutina de belleza que los controle y reduzca:
1. Por la mañana, usa una crema antiedad. Son más completas que las antiarrugas porque también combaten otros signos del envejecimiento
como las manchas, la sequedad y la flacidez. En ocasiones, incluyen una pequeña proporción de sustancias tensoras como las proteínas de trigo.
2. Lávate con agua fresca. El frío contrae la piel y los tejidos y reactiva la circulación sanguínea, por lo que tu rostro tendrá un aspecto más terso
y lozano si lo lavas cada mañana con agua fresca.
Verás cómo poco a poco te acostumbras.
3. Elige maquillaje efecto lifting. Son ideales para las pieles maduras porque ayudan a definir el rostro. Además, atenúan las arrugas, y las texturas actuales consiguen un acabado cada vez más natural.
4. Cada noche, aplica una crema reafirmante. Asegúrate de que, además de retinol y antioxidantes, contiene ingredientes antiglicación (silanol, carnosina) que evitan la rigidez y la destrucción del colágeno; calcio, que da solidez a la estructura de la piel; fitohormonas (soja, iris) y activos como la jalea real,
ricos en vitaminas y minerales. A la hora de aplicarla, haz pases ascendentes desde la barbilla hacia las orejas y desde las mandíbulas hacia el cuello hasta
que se absorba.
5. Una vez a la semana, ponte una mascarilla hidratante facial. Reduce las arrugas más profundas y deja la piel más flexible.
RUTINAS Y BUENOS HÁBITOS
La cosmética es fundamental a la hora de ganar firmeza en rostro, cuello y escote, pero no lo es todo. Hay una serie de hábitos que también te ayudarán a conseguirlo.
·Mantén una buena postura corporal y camina con la cabeza erguida y la espalda recta.
· Sigue una alimentación equilibrada. Y si tienes que perder peso huye de las dietas milagro porque al adelgazar tan rápidamente la piel no se retrae y queda descolgada.
· Duerme boca arriba y con una almohada baja y evita leer en la cama apoyada en la almohada o dormir boca abajo a menudo.
· Evita el tabaco ya que frena la formación de colágeno y dificulta la oxigenación de las células. Si aún fumas, tienes otro motivo más para dejarlo.
