El Dr. Martín Helguera Cardiólogo y psicoterapeuta se refiere a esta situación de emergencia, aislamiento social al que estamos sometidos ante la amenaza del Covid-19 , cómo afecta nuestras emociones y comportamiento
Tenemos diferentes sen saciones en este con texto, acceder a la información confiable es necesario, el tener la información adecuada es importante para no generar y aumentar el miedo, miedo que ya estamos sintiendo. A veces se lo vive de forma innecesaria. Como doctor trato de brindar cierta serenidad.
Debemos ser racionales y tomar las medidas que nos indican y llevarlas adelante.
Vivimos en momentos impredecibles, no sabemos qué va a pasar y estamos forzados a vivir una experiencia del día a día. Estemos dónde no perdamos la capacidad visual de planificar, de coordinar. Estamos adaptándonos continuamente, día a día, según la información que va llegando y las medidas que se presentan ante una realidad tan dinámica.
Tenemos que confiar en que el Ministerio y los especialistas están marcando las pautas, las medidas adecuadas para la situación de nuestro país, porque no es lo mismo que Italia, España. La situación en esos países se generó distinto, la población es distinta eso tiene que ver con la respuesta inmunitaria que tenga. Haber atacado de entrada con la medida más exigente de aislamiento, creo que está dando buenos frutos y estamos a unos pasos adelante para poder combatir debidamente este virus.
Aunque comienzan actividades productivas e incluso algunas actividades escolares y quizás más adelante algunas otras, hay que tener claro que donde lo más importante es la distancia entre las personas más de un
metro y medio en cualquier lado.
Parece mentira pero es la clave, no acercarse a nadie, quedarse en casa, utilizar tapabocas, el correcto lavado de manos son primordiales. En el aislamiento es importante expresar lo que sentimos Esto nos obliga de alguna
manera estar con relaciones habituales pero mucho más horas, las parejas, con los hijos, con familiares, tíos, primos. Pero también se necesita un espacio personal, de intimidad, de llorar si tenemos ganas, de estar
solos. No traten estar siempre todos atendiéndose, sino que está bien tener este espacio personal. Estoy con los demás ayudo me cuido y cuidó y también me retiro, me voy al cuarto, desaparezco un rato, voy a hacer una caminata, porque eso es necesario. Hay desgaste de mucho contacto cuando no estamos habituados y a su vez una necesidad de ver qué me está pasando, qué estoy sintiendo, para poder bajar todo lo posible esa carga de estrés que sin duda todos tienen lo reconozca o no.
La depresión, el estrés son el producto final de muchas situaciones que se están viviendo ahora, situaciones de inseguridad laboral, de inestabilidad, las enfermedades crónicas, que suman al miedo básico que nuestro organismo está detectando.
Hay algo que tiene nuestro organismo, sobre todo en el cerebro más primitivo, es que aunque nosotros no nos demos cuenta él ya está a la defensiva tratando de cuidarse entonces de repente vemos que nuestro nivel de ansiedad aumentó. Empieza a afectar nuestro sueño, puede afectar nuestra sexualidad, la alimentación, son cosas
que pueden pasar. Por lo cual es bueno hablar, expresarse es importante. Todos vamos a necesitar descargar y comentar en vez de acumular y que lo hagamos con un amigo, un familiar, un vecino, utilizando medios tecnológicos ya que estamos aislamiento. No podemos convertirnos en una isla que se transforme en un lamento, sino que aumentemos nuestros relacionamiento través de los medios que podamos para esa manera apoyarnos en poder descargar nuestros sentimientos en lo que nos preocupa, lo que sentimos y de esta manera este procesar de la mejor esta etapa en la que estamos que todavía no llegamos y quizás no llegamos a una etapa de mayor emergencia.
