Gracias a las propiedades carminativas de estas infusiones podemos aliviar las molestias provocadas por los gases intestinales. Para aprovechar sus efectos, es conveniente tomarlas después de comer
Los gases intestinales o flatulencias son un síntoma muy incómodo y vergonzoso que se produce durante el proceso de digestión de los alimentos.
Por fortuna, existen varias infusiones naturales cuyas propiedades ofrecen un rápido alivio y mejor capacidad de digestión.
1. Infusión de anís La infusión de anís es una de las bebidas más populares para el control de los gases intestinales, ya que disminuye la inflamación
y ayuda al organismo a tener una mejor digestión.
Ingredientes; 4 estrellas de anís, 1 taza de agua (250 ml) ¿Cómo prepararla? Hierve la taza de agua, agrégale las estrellas de anís y déjala reposar 10 minutos. Consúmela después de cada comida, tres veces al día. Su ingesta no está recomendada para mujeres embarazadas.
2. Infusión de hinojo Las propiedades digestivas del hinojo se han empleado contra varios tipos de problemas gastrointestinales como las flatulencias, la inflamación y los calambres. Se puede potenciar con un poco de cardamomo para expulsar en poco tiempo los incómodos gases.
Ingredientes: 1 ½ cucharada de hinojo (15 g), ½ cucharada de cardamomo (3 g) , 1 taza de agua (250 ml) ¿Cómo prepararla? Agrega el hinojo y el cardamomo en una taza de agua hirviendo. Tápala y espera a que repose unos 10 minutos. Consúmela después de una comida copiosa.
3. Infusión de jengibre El jengibre es una especia medicinal que se ha utilizado desde hace cientos de años contra los problemas de la digestión. Su gingerol, un poderoso compuesto activo, cuenta con propiedades antiinflamatorias y calmantes que controlan los gases atrapados y la hinchazón.
Ingredientes: 1 trozo de raíz de jengibre, el jugo de ½ limón, 1 cucharada de miel (25 g) , 1 taza de agua (250 ml) ¿Cómo prepararla? Lleva el agua a
ebullición y agrégale la raíz de jengibre. Baja el fuego y deja que se realice la decocción durante unos dos o tres minutos. Pasado este tiempo, retírala y agrégale el jugo de limón y la miel. Espera a que se enfríe un poco y consúmela. Puedes tomar hasta tres tazas al día.
4. Infusión de manzanilla La manzanilla es una planta con propiedades antiinflamatorias y carminativas que favorece la disminución de los gases en el tubo digestivo. Su infusión mejora las digestiones pesadas y reduce síntomas como el dolor y la distensión.
Ingredientes: 2 cucharadas de manzanilla fresca (20 g), 1 taza de agua (250 ml), Miel (opcional) ¿Cómo prepararla? Incorpora las flores de manzanilla en una taza de agua hirviendo, tápala y déjala reposar. Pásala a través de un colador, agrégale miel para endulzar y consúmela. Toma dos o tres tazas al día.
5. Infusión de menta La menta es una planta antiinflamatoria que disminuye la pesadez estomacal, náuseas, cólicos y gases acumulados en el intestino.
Ingredientes: 2 cucharadas de menta fresca (20 g) , 1 taza de agua (250 ml) ¿Cómo prepararla? Lleva a ebullición la taza de agua y agrégale la hierba fresca.
Espera a que se concentre un par de minutos y retírala del fuego. Separa el líquido de la hierba con un colador y consume la infusión. Tómala preferiblemente después de una comida pesada.
6. . Infusión de boldo El boldo es un carminativo natural que contribuye a mejorar la digestión y expulsar los gases acumulados. Por otro lado, hay que destacar que es un gran aliado de la salud hepática, idóneo para favorecer la eliminación de desechos.
Ingredientes: 2 cucharadas de hojas de boldo secas (20 g), 1 taza de agua (250 ml) ¿Cómo prepararla? Pon a hervir el agua y, cuando llegue a ebullición, añade las hojas de boldo. Déjalo a fuego bajo durante tres minutos y retíralo. Cuando haya reposado, pásala por un colador y consume la bebida. Ingiérela una vez al día.
7. Infusión de canela Esta bebida natural está recomendada para quienes tienen digestiones pesadas y malestar por exceso de gases intestinales.
Ingredientes: 1 cucharada de canela molida (10 g), 1 taza de agua (250 ml) ¿Cómo prepararla? Agrega la canela molida en una taza de agua hirviendo y déjala
reposar 10 minutos. Consúmela después de las comidas.
